다이어트할 때 먹을 수 있는 의외의 배달 음식 쌀국수

쌀국수가 의외로 다이어트 음식이라는 것을 알고 계셨나요?

 

다이어트할 때 배달이 가능한 음식은 몇 가지 되지 않는데, 그 중 하나가 바로 베트남 쌀국수입니다!

 

사실 저도 자주 먹고싶은 음식이지만 가격대가 있기에 잘 먹을 수 없는 음식입니다.

 

가끔 클린한 식단을 하시다가 사회의 자극적인 맛이 생각날 때 사먹으면 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ

 

쌀국수는 일반적으로 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트나 체중관리를 하려는 사람에게 충분히 좋은 음식입니다.

 

모든 식당이 동일하지는 않겠지만, 가장 유명한 프렌차이즈인 포메인을 기준으로

베트남 쌀국수의 영양 성분을 알아보겠습니다.

 

포메인 베트남 쌀국수 영양성분

fatsecret 사이트에서 포메인 베트남 쌀국수를 검색해서 얻은 정보입니다.

 

300g 기준으로 320칼로리에 탄수화물 82g 단백질 7g이 들어있는 것을 볼 수 있습니다.

 

다이어트를 하시는 분들이라면 탄수화물이 너무 많은 것 같아서 걱정되실 수 있겠지만

하루에 섭취할 탄수화물 안에서 조절만 해주면 크게 문제되지 않습니다!

 

다만, 300g 기준이 핵심인데요 실제로 식당에서 주문해 먹는다면 300g보다 더 많이 나올 확률이 높기 때문에

면을 비조리 상태로 따로 주문한 다음 집에서 적당량을 덜어 섭취하시는 것을 권장합니다!!!

 

한 가지 또 중요한 것은 바로 나트륨입니다.

 

다이어트에 대해 잘 못 알려진 사실이 바로 나트륨을 과잉 섭취하였을 때 체중이 늘어난다는 사실입니다.

이는, 절반만 맞는 사실입니다.

 

단기간 나트륨을 많이 섭취하게 되면 몸은 체내의 염분 농도를 일정하게 유지하기 위해 수분을 요구하게 됩니다.

이로 인해 일시적으로 체중이 증가할 수 있으나 한시적인 상태일 뿐.

 

항상 일정한 상태로 유지하고자 하는 몸의 항상성은 나트륨의 배출을 늘리게 되고 수분의 배출을 줄여 염분의 농도와 체중을 일정하게 유지하도록 합니다.

 

즉, 소금 자체는 칼로리가 없으므로 소금을 많이 먹는다고 하여 체지방은 증가하지 않습니다!

 

다만 나트륨으로 인한 자극적인 음식이 과식을 유발할 수는 있으니 적정량을 먹는 것에 집중해야합니다.

 

1일 탄수화물 섭취량을 개인의 다이어트 방식에 따라 적절하게 조절하여 맛있게 드시면 되겠습니다 ㅎㅎ

 

참고로, 근육량 증가를 원하시는 분들은 쌀국수에는 단백질 함량이 적으니 닭가슴살이나 소고기를 추가해서 드시는 것을 권장합니다~

 

다이어트할 때 쌀국수 주문 부담스럽나요? 

 

그렇다면 컵누들 베트남 쌀국수를 추천합니다.

 

아래 성분표에 따르면 컵누들 베트남 쌀국수는 1컵에 140kcal 밖에 안되면서 탄수화물 31g 단백질 4g 으로 굉장히 부담없는 영양성분을 가지고 있습니다.

 

저도 먹어 봤는데 쌀국수 컵누들 1컵에 삶은 계란 하나 먹으니까 포만감이 충분했습니다.

또한, 야식으로 간단히 먹기도 너무 좋습니다.

 

컵누들 베트남 쌀국수 영양성분

영양성분표	1회 제공량 1컵(47g) 함량	영양성분 기준치(%)
열량	140kcal
탄수화물	31g	9%
당류	3g	%
단백질	4g	7%

 

 맛있게 다이어트 하고싶은 분들께 컵누들 베트남 쌀국수 강추드립니다! 

 

베트남 쌀국수 이외에도 다양하게 있으니 여러가지 구매 해두고 간단한 한 끼로 단백질 식품과 함께 드셔보시길 바랍니다.

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."